wszystko o bcaa

[...] oraz solo jako zagrycha do banana i orzechów ) 2. Przed treningiem , schab pieczony ( był na promocji wiec od niedzieli ponad kilogram musze upychac bo zrobiłem wszystko za jednym ogniem  ) pastani świderki i buraki 3. Kolacja calkiem symbolicznie – co miałem pod ręką /SFD/2018/3/20/8018fe76c56a489196cf465e28cf5e19.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2049-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images82.fotosik.pl/1065/bc2db080d741ab6fmed.png https://images82.fotosik.pl/1065/873fc579dfa309c2med.jpg https://images83.fotosik.pl/1063/acb7ddaddd90e637med.jpg [...]

[...] 10/10 rozpuszczalnosc: świetna 10/10 Opinia: Smak coś al’a ciasteczkowy, bardzo dobry, rozpuszczalność taka jak być powinna. Pare wstrząśnięć shakiem i praktycznie wszystko rozpuszczone, żadnych grudek czy piany. Jak zwykle mieszałem tylko z wodą a smak i tak był petarda. Polecam ? Whey Peak 1kg smak: Vanilia Milkshake 10/10 [...]

[...] oto one... Wymiary: Wiek: 19 / 20 lat Waga: 97kg /109-110kg Pas: 80cm/ 85cm Klata luz:118cm /124cm Udo: 64cm /65,5cm Łydka: 43cm /43cm Ramię: 41cm/44cm Jak widać wszystko prócz łydki do przodu, co prawka 5 cm w pasie na 6 w klacie nie jest rewelacją, zwłaszcza, że po pierwszym miesiącu masa szła czysta, ale jak już pisałem nie jest to [...]

[...] sa dwa, jasne i precyzyjnie przemyslane. Wiosenny maraton w 03:29:59 oraz wrzesniowy IM w Malborku w 11:59:59. Jak zdrowie i zycie pozwoli - od siebie dam i zrobie wszystko, by te wyniki osiagnac. Po drodze licze na dobry wynik na 1/2 IM, ale nie wiem czy nacisne w Poznaniu czy Gdyni - bedzie trzeba wybrac, bo starty dziela tylko 2 [...]

[...] ona dziala ,ją 'zaspokajasz' i za bardzo nie przeginasz pały - doputy pozwla Ci robic co tylko chcesz! pozytywne myslenie,nie stresowanie sie,relax,dobra szama itd - to wszystko sprzyja temu czym sie zajmujemy jak jeszcze szame mzona zanidbac ale jak zaniedbasz psyche - skonczy sie zle! zaczynajac od kortzyolu wiecej kortzyolu mnije [...]

CUDOWNY DZIEŃ !!!! Napewno zastanawiacie sie dlaczego :D Otoz dlatego, ze dzis tak naprawde poczulem moc supli :D Pompa OGROMNA !!! Sila tez bardzo dobrze, dalem z siebie wszystko, potu chyba z 2l wylałem z siebie dzis :D Bluze szło wykręcać, powaznie Zaraz rozpisze trening, ale najpierw cos o misce :D 9:00 TCM 9:30 Platki + mleko + rodzynki i 2 [...]

[...] maszynie x 5 20 - 10 Po treningu standardowo Cardio 45min. Trening fajny i jest kolejny lekki progres w wiosle co mnie cieszy. Spadku sily narazie nie zarejestrowalem wiec wszystko idzie zgodnie z planem. Miska trzymana na 100% mimo ze bylismy u znajomych i Stol byl syto zastawiony. Mialem ze soba 2 porcje po 50gr ryzu, 350gr kury i swierzej [...]

[...] Kondycja jak wspominalem tez kulala, robiac 21 naprawde myslalem ze zwymiotuje Nie mowiac o tym, ze czasami naprawde brakowalo tchu. Jednak nie poddalem sie i zrobilem wszystko do konca. Aeroby potreningowe sobie odpuscilem z 2 przyczyn: - nie mam rowerku jeszcze, ktos pozyczyl i ma lada dzien oddac... - bylo mi tak niedobrze po treningu, [...]

[...] obciążeń, stopniowe przeciążanie, superserie, serie potrójne czy gigant serie. Wielu kulturystów bardzo ciężko trenowało, nie uświadamiając sobie tych zasad. Na szczęście wszystko zaczęło się zmieniać. Aby pomóc kulturystom w osiągnięciu optymalnych rezultatów, Joe - poprzez próby i błędy, doświadczenia i obserwacje – nazwał i [...]

[...] BCAA Olimpu a nowe dosłali mi dopiero po tygodniu znaczy dzisiaj.Z regeneracją problemów raczej nie było bo dodałem 5g glutaminy ekstra na ten czas kiedy nie było BCAA. Mimo wszystko zakwasy po sobotnich ciągach i dociąganiach a także skłonach bocznych czułem jeszcze wczoraj.Bałem się, że dół pleców nie wytrzyma i złożę się na pół przy siadach [...]

Kopia z dziennika: 05.04.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img203.imageshack.us/img203/6337/dieta20130405.png Trening: 41 minut na rowerku w tempie 21,95 km/h Opis: Menu: Wszystko zaplanowane oprócz posiłku nr 4. Na szybko po aerobach wyjście do sklepu z rodzinką, więc w samochodzie zajadałem migdały, popijając białko. Smak całkiem OK. Chocolate [...]

**************DIETA************** Mięcho wszystko smażone na oli oli(podróbka PAMu) warzywa i ryz(w białym garnku) I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy III posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy TRENING Po banan+creasteron+bcaa+beta bolic IV posiłek 75g ryzu+mięso V posiłek 75g [...]

[...] wodę, jak już się nasycimy po kilku/nastu dniach suplementacji to pora, w której ją łykniemy chyba jest bez znaczenia Stejk mi wyszedł zayebisty chociaż trochę za krwisty, wszystko przez to że bałem się żeby nie wyszedł za bardzo wysmażony, a był dosyć cienki i przedobrzyłem, ale dla mnie krwistość nie stanowi problemu (byleby nie był well [...]

[...] tam detale sylwetki i skupiają się tylko na tej sylwetce. a to nawet nie jest 1/20 sportu jak często się z Tobą zgadzam, tak tu będę deczko innego zdania. Moim zdaniem wszystko się rozbija o indywidualizację planu i kwestię zdefiniowanego właściwie celu. Wg mnie i pod sylwetkę, jeśli ktoś takie cele ma, - da się tak skroić plan, który - nie [...]

[...] (Monohydrat kreatyny, brałem i moim zdaniem to najlepsza odżywka. Robiles już cykl na mono ale bez innych supli, a teraz chce wlasnie poloczyc go, wiec mam nadziej że tu wszystko będzie współgrać. jest git To wszystko. :D Nie zakupiłem jeszcze tych supli bo interesuje mnie opinia innych, no i nie wiem czy mam dosyć wiedzy na temat supli żeby [...]

[...] się pytasz pseudo znafców. robisz redukcje to moze cos miesnia wyjdzie ale nie licz na cuda :).. ze 3 miesiace i bedziesz jak grecki bog. a crossfit to nie jest lekarstwo na wszystko.. kazdy mysli, ze bedzie wygladal jak ci ludzie z filmikow piekna sylwetka i w ogole a prawda taka, ze ich tylek wyglada jakby ktos go wepchnal w gniazdo szerszeni [...]

[...] dostałam wezwanie do Straży miejskiej, bo… źle zaparkowałam %-) Pierwszy pkt karny i pierwszy mandat, zbieram doświadczenia. Dużo ludzi i dużo czekania, ale udało się wszystko. Po za tym okej, czekam już na Święta, trzeba poogarniać prezenty, będzie dużo dobrego jedzenia. Ah no i powinnam myśleć o kiecce na studniówkę… Ledwo się wyrabiam z [...]

[...] też daje jakiś efekt ale na tyle niewielki że możemy nie zauważyć różnicy poszcząc lub nie ;-) co nie znaczy ze jest to bez sensu. W teorii ma sens. Kluczem mimo wszystko pozostaje ujemny bilans o czym świadczy to że zawodnicy robią formę na zawody i na wysokich ww i na dietach ubogich/lub bez węglowodanowych ;-) Czyli i tak i tak się [...]

[...] szybko leciałem na siłkę, na salce miałem zajęcia z osobą od mojego układy - układ ogarnęliśmy już tydzień temu, teraz pozostało sie tylko nauczyć. Godzinka zajęć i mam już wszystko obcykane :-D Będzie się podobać na pewno, ja sam jestem w szoku, że potrafię to wykonać hehe. Po salce szybka teleportacja do domu, 20 minutowa drzemka, posiłek i na [...]